Dynaamisen hathan keskiviikkotunnit jatkuvat keväällä 2017 Ylästössä klo 19-20. Myös aloittelijat tai pidempään jooganneet uudet ryhmäläiset ovat tervetulleita mukaan!
Kevätkausi on jaettu kahteen osaan: ensin on 10 kerran talvikurssi ajalla 11.1.-15.3. ja sen jälkeen 7 kerran kevätkurssi ajalla 22.3.-3.5.2017.
Päivitys 17.2.: Kevätkurssin päivämääriä on muutettu – 12.4. ei ole tuntia
AIKA: Keskiviikkoisin klo 19:00-20:00
PAIKKA: Peltovuoren päiväkoti, Ylästö (Peltovuorentie 2, 01690 Vantaa)
Tuntikuvaus:
Dynaamisen hathajoogan tunnilla teemme fyysisen ja energisen asentosarjan. Aloitamme aurinkotervehdyksillä, jatkamme seisoma- ja istuma-asanoilla ja päätämme tunnin loppurentoutukseen. Liikkeitä varioidaan niin, että osallistuja pystyy valitsemaan itselleen sopivan tavan harjoitella.
Tämä reipastahtinen, liikunnallinen tunti sopii parhaiten ns. normaalikuntoisille aloittelijoille sekä pidempään jooganneille. Jos sinulla on jokin liikuntaharrastuksiin vaikuttava vamma tai sairaus, kannattaa mainita asiasta ilmoittautumisen yhteydessä. Tuntia ei suositella raskaana oleville.
Hinnat (sis. alv):
Talvikurssi ajalla 11.1.-15.3.
Koko kurssi (10 h) 95 euroa
Kertamaksu 12 euroa
Opiskelija, työtön, eläkeläinen tai hoitovapaa:
Koko kurssi (10 h) 60 euroa
Kertamaksu 7,5 euroa
Kevätkurssi 22.3.-3.5.
Koko kurssi (6 h) 58 euroa
Kertamaksu 12 euroa
Opiskelija, työtön, eläkeläinen tai hoitovapaa:
Koko kurssi (6 h) 36 euroa
Kertamaksu 7,5 euroa
Voit tulla joko molemmille kursseille tai vain toiseen, myös kevätkurssille voi tulla aloittelijana. Talvikurssille osallistuvilla on ensisijainen ilmoittautumisoikeus kevätkurssille, uusia ryhmäläisiä otetaan sen verran miten tilaa jää.
Maksutavat: tilisiirto, käteinen, Smartum-setelit (kulttuuri- tai liikuntasetelit), Smartum-verkkomaksu, Smartum-mobiilimaksu tai Virike-setelit.
Ilmoittautumiseen tarvittavat tiedot:
nimi
osoite
puhelinnumero
kurssi jolle ilmoittaudut
maininta maksutavasta, jos maksaa muuten kuin tilisiirrolla.
Ilmoittautumisen viimeinen peruutuspäivä 2.1.2017 (kevätkurssille viimeistään 13.3.). Tämän jälkeen ilmoittautuminen on sitova, ja kurssimaksusta peritään 100 % vaikka et osallistuisi tunnille (koskee myös sairaustapauksia).
Kertamaksuilla käynti on mahdollista, jos ryhmään jää tilaa. Ilmoitathan joka tapauksessa tulostasi etukäteen.
Oma joogamatto mukaan.
Ilmoittautumiset sivun alaosan ilmoittautumislomakkeen kautta tai sähköpostilla iitu@joogama.fi.
Vastaan mielelläni kaikkiin lisäkysymyksiin.
Katso myös lisäinfoa nettisivuiltani: usein kysytyt kysymykset ja Joogaman tuntikäytännöt.
Ohjaajana Iitu Leinonen:
www.facebook.com/joogama
www.instagram.com/iitujoogama