Joogan kotiharjoittelu

VERKKOKURSSI: Joogan kotiharjoittelukurssi

Saatavilla 31.1.2021 asti

Online-kurssilla käydään läpi Gokul Yoga -asanaharjoituksen rakenne sekä periaatteet, joiden avulla voit rakentaa oman, itsenäisesti tehtävän kotiharjoituksen.

Pääset mukaan helposti Joogaman oman verkkokaupan kautta.
Myös liikuntaetumaksut käyvät!

MITÄ KOTIHARJOITTELU TARKOITTAA?

Joogan kotiharjoittelu tarkoittaa joogan harjoittelun tapaa, jota ei tehdä opettajan ohjaamana ryhmässä vaan omaehtoisesti kotioloissa. 

Harjoituksen siirtäminen ryhmäliikunnasta kotioloihin lisää ymmärrystä harjoituksen systemaattisesta tekemisen tavasta, harjoittelun tarkoituksesta sekä joogaharjoituksen henkilökohtaisesta luonteesta. 

Kotiharjoittelu ei poista tarvetta joogaopettajan kanssa harjoitteluun, mutta se on tärkeä askel oman harjoituksen syventämiseen.

KENELLE KURSSI SOPII?

Kurssi on suunnattu sinulle, jos olet käynyt Gokul Yoga -tunneilla aikaisemmin. (Tuntinimikkeinä ollut: Gokul Hatha, Gokul Vinyasa, Gokul Yoga Basics, Joogan alkeet, Dynaaminen hatha, Hathajooga)

Lisäksi sinuun sopii jokin näistä:

  • Olet kiinnostunut tekemään harjoitusta kotona, mutta et ole kokeillut aikaisemmin.
  • Olet kokeillut kotiharjoittelua joskus mutta et ole hahmottanut mitä sinun kannattaisi tehdä.
  • Olet tehnyt kotiharjoittelua, mutta se on lopahtanut ja haluaisit käynnistää sen uudelleen.
  • Teet jo kotiharjoittelua ja kaipaat siihen lisää motivaatiota ja inspiraatiota.

Kurssi auttaa harjoittelijaa hahmottamaan asanaharjoituksen rakenteen ja opastaa kohta kohdalta, miten voi opetella tekemään Gokul Yoga -perusharjoituksen itsenäisesti. 

Kommentti kesän 2020 kurssilaiselta:
“Jos ei hahmota harjoituksen rakennetta on vähän kuin lukisi kieltä ilman kielioppia.

Kurssilla käsitellään myös kotiharjoittelun erityispiirteitä ja niitä elementtejä, jotka rakentavat pohjan kestävälle joogaharjoitukselle.

Kurssi on panostus oman joogaharjoituksensa tulevaisuuteen. Se on erityinen mahdollisuus saada opetusta harjoituksesta, jonka pitkässä traditiossa on syvä ymmärrys joogasta, selkeä rakenne ja kokonaisvaltainen tekemisen tapa.

Kurssi on käytännönläheinen ja helposti seurattava: osallistujalle annetaan työkalut, joiden avulla voi rakentaa oman itsenäisen harjoituksen. Harjoittelija osallistuu aktiivisesti oman tekemisensä rakentamiseen.

KENELLE KURSSI EI SOVI?

  • Vasta-alkajat: Osallistujalla on oltava vähän aiempaa kokemusta harjoituksesta.
  • Erityistarpeet: Kurssi ei sisällä opetusta asanatekniikasta tai harjoituksen modifioinnista.
  • Raskaus: Kurssi ei ohjeista raskausajalle tai hiljattain synnyttäneelle soveltuvaa joogaa.

Kommentteja kurssin soveltuvuudesta kesän 2020 kurssilaisilta:

“Kurssi sopii varmasti monille joogan systemaattisesta harjoittelusta kiinnostuneille.”

“Ehkä ei ihan aloittelijalle. Sopii hyvin niille, joita jooga kiinnostaa muutenkin kuin vaan esteettisessä mielessä.”

“Aika monentasoisille, paitsi ei ihan aloittaville.”

KURSSIN SISÄLTÖ

6 osiota – yli 60 videota!

  • Ohjattuja harjoituksia, teknistä opetusta, teoriaa ja joogafilosofiaa videomuodossa ja oppimisen tukimateriaalia kirjallisena
  • Harjoitusten pituus vaihtelee 15 min – 1,5 h välillä, tekniikkavideot 2 min – 30 min

Kommentti sisällöstä kesän 2020 kurssilaiselta:
“Oli hyvä että on sekä lyhyempiä että pidempiä videoita. Hyvä että teoria oli jaettu lyhyisiin.”

Kurssi etenee asanaharjoituksen rakenteen mukaisesti osioissa. Yhden osion sisältö on tarkoitettu jaettavaksi useammalle päivälle, siksi kurssimateriaalin saa käyttöönsä vaiheittain – osiot on ajastettu avautumaan 3-7 päivän välein.

Kurssin kokonaissuoritusaika on lyhimmillään noin 6 viikkoa, mutta voit aikatauluttaa kurssin itsellesi sopivaksi myös pidemmälle ajanjaksolle. Kurssisisältö on tarkoitettu käytettäväksi harjoittelijan oman kiinnostuksen ja harjoituksen vaiheen mukaan, kaikkea ei ole välttämätöntä tehdä.

Opettajana Iitu Leinonen

Palautteita opettajasta kesän 2020 kurssilaisilta:

“Superhyvä, ei voi sanoa muuta. Selkeä, rauhallinen, johdonmukainen.”

“Oikein hyvä! Tempo on sopiva ja paljon erilaisiin asioihin liittyviä kommentteja.”

KURSSIN KESTO

Kurssimateriaali on käytettävissä neljän kuukauden ajan (122 päivää) ilmoittautumishetkestä. 

Mukaan pääset tästäJoogama-kauppa

HINTA TALVELLA 2021 – sis. alv 24 %

Neljä kuukautta: 95 euroa

Kurssi on ostettavissa 31.1.2021 asti, käyttöaika alkaa ostohetkestä.

Maksutavatverkkopankki, liikuntaedut, tilisiirto
Voit maksaa myös fyysisillä liikuntaetuseteleillä lähettämällä ne postitse –
Ota tällöin sähköpostitse yhteyttä ennen maksua.

Kokemus sisällön ja hinnan suhteesta kesän 2020 kurssilaisilta:
100 % palautekyselyyn vastanneista koki, että hinta-laatusuhde oli sopiva
.

MITEN PÄÄSEE MUKAAN?

Ilmoittautuminen kurssille tehdään Joogaman oman verkkokaupan kautta. Pääset käyttämään kurssia heti.

Kurssilla on käytössä helppokäyttöinen ja selkeä verkkokurssialusta. Kurssi toimii sekä tietokoneella että mobiililaitteilla. Haluatko kokeilla etukäteen? Testaa kurssinäkymä tästä linkistä (demosivu).

Kommentti ostamisesta, kurssialustasta ja muusta tekniikasta kesän 2020 oppilaalta:
“Ei ollut ongelmia. Hyvin toimi!”

Oston yhteydessä käyttäjä hyväksyy verkkokaupan ehdot ja sitoutuu käyttöehtoihin, jotka voit lukea tästä linkistä. Käyttäjä lunastaa tuotteeseen rajatun, väliaikaisen käyttöoikeuden, ei oikeutta tallentamiseen tai jakamiseen tai muuhun kuin henkilökohtaiseen käyttöön.

Jäitkö miettimään jotain?
Katso kootut vastaukset alta, tai ota yhteyttä iitu@joogama.fi

KYSYMYKSIÄ JA VASTAUKSIA

Kuinka kauan minun pitää olla käynyt tunneilla, jotta voin osallistua kurssille? Pitääkö minun osata jotain tiettyjä asanoita?

Harjoitteluhistoriaa ja -tasoa olennaisempaa on harjoittelijan kiinnostus ja motivaatio. Kurssilla on selkeä tavoite: oppia tekemään joogaa itsenäisesti. Kurssi mahdollistaa oppimisen, mutta oppilaan on oltava valmis varaamaan sille aikaa, opiskelemaan ja harjoittelemaan.

Haluaisin tehdä joogaa kotona, mutta mieluummin ohjattuna. Kannattaako minun osallistua kurssille?

Kurssin tavoite on oppia harjoittelemaan itsenäisesti, ja sen materiaalit on tehty tätä tavoitetta varten. Jos haluat mieluummin ohjattuja tunteja, niitä on Joogama Online Tunnit -tallennealustalla, johon voi lunastaa käyttöpassin. Myös käynnissä oleville viikkotunneille voi osallistua live-striimauksen kautta.

Olen tehnyt joogaa, mutta Gokul Yoga on minulle uutta. Voinko osallistua kurssille?

Kurssisisältö on suunnattu materiaaliksi Gokul Yoga -harjoittelijoille.

En ole koskaan joogannut, mutta haluaisin aloittaa. Voinko osallistua?

Tämä kurssi ei sovi täysin aloittelijoille. Kannattaa hakeutua joogan alkeistunneille.

Osallistuin kurssille kesällä 2020. Tulisinko mukaan uudestaan?

Talven 2021 kurssilla ei ole merkittäviä päivityksiä. Voit tottakai tulla mukaan uudestaan jos haluat lisää käyttöaikaa materiaaleihin. Kurssi ei kuitenkaan opeta uutta aiempaan versioon verrattuna.

Voinko peruuttaa osallistumiseni?

Maksetusta kurssista ei voi saada rahoja takaisin. Tämä on määritelty maksun yhteydessä hyväksytyissä käyttöehdoissa.

Haluatko tulla mukaan? Kurssille pääset tästäJoogama-kauppa

Tai haluatko tiedon tulevista online-tunneista (tuntitallenteet, live-streamit ja muut verkkokurssit)? Voit liittyä sähköpostilistalle tästä!