Tuntikäytännöt

Joogaman tuntikäytännöt

Ole ajoissa paikalla. Jos kuitenkin myöhästyt, tulethan sisään häiritsemättä muita. Joissain paikoissa ulko-ovi on lukittuna tunnin aikana ja myöhästynyt ei pääse sisään.

Harjoitus tehdään paljain jaloin. Vaatetuksena paras on joustavat liikuntavaatteet. Kannattaa ottaa mukaan myös pitkähihainen paita tai muuta lämmikettä, jota voi tarvittaessa käyttää harjoituksen aikana. Oma joogamatto mukaan.

Annetaan kaikille ryhmäläisille harjoittelurauha ja vältetään ylimääräistä keskustelua ja kommentointia harjoituksen aikana. Monessa paikassa myös odotustila on salin yhteydessä tai lähellä ja äänet kuuluvat harjoittelijoille, huomioithan tämän tunnille tullessa ja sieltä poistuessa.

Jos olet sairas, jätä tunti väliin. Sairaana ei harjoitella: siitä ei ole hyötyä vaan se voi päinvastoin olla haitallista tai vaarallista. Sairauden jälkeen harjoitusta jatketaan kevennetysti, kunnes kuntotaso on ennallaan.